Poţi avea dicţie bună, poţi să stăpâneşti toate detaliile domeniului de activitate, poţi să ai un mesaj bine construit — şi totuşi să simţi că te blochezi când toţi ochii sunt pe tine.

Acest curs este continuarea naturală a atelierului „Cum îţi foloseşti vocea în dezvoltarea personală” dar poate fi urmat şi de cei care nu au parcurs acest curs şi vor să îşi îmbunătăţească abilităţile de a-şi controla vocea în diverse situaţii de comunicare.

Dacă în cursul „Cum îţi foloseşti vocea în dezvoltarea personală” lucrăm cu instrumentul — vocea — în acest atelier ne propunem să învăţăm să gestionăm emoţiile, anxietatea şi presiunea din timpul şedinţelor sau prezentărilor. 

Emoţiile nu dispar, dar pot fi însă gestionate. Ca jurnalist, am învăţat că diferenţa dintre un blocaj şi o prezenţă de impact stă în tehnică, nu în absenţa emoţiilor. Acest curs îţi oferă instrumentele de „emisie” ale unui profesionist: cum să-ţi ancorezi corpul, cum să-ţi reglezi vocea şi să transmiţi încredere şi profesionalism.

În două sesiuni a câte două ore, participanţii vor explora şi exersa:

Şedinţa 1

• Ce se întâmplă în corp când vorbim în public? răspunsul „fight / flight” aplicat prezentărilor; de ce tremură mâinile şi de ce se accelerează respiraţia. Când şi cum apare senzaţia de ”blank”/”minte goală”
• Ancorarea fizică (grounding) — tehnica „picioarelor pe pământ ne ajută să stabilizăm centrul de greutate, să căpătăm un control mai bun al gesturilor şi al mişcării în timpul prezentării.
• Postura în timpul vorbirii — cum influenţează postura vocea şi percepţia publicului
• „Respiraţia de emisie” — învăţăm cum eviţi gâfâiala şi vocea sugrumată şi cum controlezi ritmul şi volumul vocii

Şedinţa 2

• Ancorarea mentală: aplicăm tehnici de focus pe obiectivul mesajului pentru a redirecţiona atenţia dinspre „cum sunt perceput?” spre „ce  şi cui transmit?”
• Identificarea tiparelor de autosabotaj vocal şi mental — lucrăm pe înţelegerea elementelor care le declanşează şi înţelegem ce putere are ”vocea” din interior
• Gestionarea emoţiilor intense în timp real — ce faci când te blochezi, tremuri sau uiţi ce vrei să spui – tehnici de salvare şi improvizaţie
• Rutine şi Recalibrare — cei 2R spre o voce mai încrezătoare

Sursă foto: pexels