Cursul se va desfăşura săptămânal, în zile de luni, în intervalul 19:00-21:00.

Date desfăşurare curs: 11, 18 şi 25 mai. 

***Vârsta minimă de participare: 18 ani.

Cu toţii am spus cel puţin o dată „lasă că fac mâine” când aveam un termen limită important. Deşi adesea o confundăm cu lenea sau cu lipsa de voinţă, procrastinarea este, în realitate, un mecanism complex prin care încercăm să gestionăm emoţii negative precum stresul, anxietatea sau perfecţionismul.

Acest atelier este conceput pentru a te ajuta să înţelegi de ce amâni lucrurile care contează pentru tine şi, mai ales, cum să opreşti acest ciclu. Vom explora mecanismele din spatele procrastinării şi vom testa tehnici practice şi instrumente de organizare care funcţionează în viaţa de zi cu zi.

Te invităm la un atelier care va aduce claritate şi îţi va răspunde la cele mai importante întrebări despre:

• Ce este procrastinarea: cum se manifestă, cauze, efecte
• Ciclul amânării: diferenţa reală dintre lene, oboseală şi procrastinare
• Autosabotajul: cum ne folosim de scuze şi de „aşteptarea momentului perfect” pentru a evita disconfortul
• Reglarea emoţională: legătura directă dintre frica de eşec, sindromul impostorului şi incapacitatea de a începe un proiect
• Cum depăşim procrastinarea: tehnici şi metode prin care să te ţii de treabă

Acest atelier este pentru tine dacă:

• Te regăseşti adesea amânând sarcinile importante în favoarea unor activităţi de rutină (ex: verificarea excesivă a emailului, curăţenia bruscă, social media)
• Aştepţi frecvent motivaţia potrivită sau momentul perfect pentru a începe un proiect
• Experimentezi sentimente de vinovăţie sau stres la finalul zilei, având percepţia că ai fost ocupat/ă, dar fără să progresezi pe direcţiile esenţiale
• Ai tendinţe perfecţioniste care te blochează şi te împiedică să finalizezi o sarcină de teama că rezultatul nu va fi impecabil
• Vrei să treci să depăşeşti procrastinarea şi să te ţii de lucrurile importante pentru tine

La sfârşitul acestui atelier, vei învăţa:

• Să identifici cauzele care stau în spatele amânării sarcinilor tale
• Să aplici metode concrete de gestionare a timpului şi a energiei tale
• Să îţi construieşti un sistem de lucru care să te ajute să treci de la intenţie la acţiune, fără să te bazezi exclusiv pe motivaţie
• Să fragmentezi proiectele copleşitoare în paşi de acţiune clari, reducând astfel percepţia că o sarcină este prea greu de început
• Să îţi adaptezi mediul fizic şi digital pentru a minimiza tentaţiile şi factorii care îţi distrag atenţia.
• Să gestionezi dialogul interior critic şi vinovăţia, care adesea blochează execuţia şi
  alimentează ciclul amânării

La finalul atelierului, vei pleca cu un plan personalizat şi cu instrumentele necesare pentru a face lucrurile să se întâmple, în ritmul tău. Vei primi susţinere şi însoţire pe tot parcursul sesiunilor prin întrebări, observaţii şi perspective noi, astfel încât tu să ajungi acolo unde ţi-ai propus.

Sursă foto: pexels