Cursul se va desfăşura săptămânal, în zile de miercuri, în intervalul 19:00-21:00.

Date desfăşurare curs: 5, 12 şi 19 noiembrie.

***Vârsta minimă de participare: 18 ani.

Cursul se adresează femeilor de orice vârstă pentru a înţelege mai multe despre hormonii feminini, rolurile acestora şi modul în care alimentaţia poate provoca dezechilibru hormonal sau, din contra, poate repara şi ajuta la obţinerea unor rezultate remarcabile în ceea ce priveşte modul în care se simt femeile, starea lor de bine, forma fizică, greutatea şi frumuseţea.

Cursul este structurat în 3 întâlniri – se pun în discuţie atât concepte teoretice, cât şi chestiuni nutriţionale practice.

Şedinţa 1.

• Ce sunt hormonii şi ce anume fac ei
• Să facem cunoştinţă cu principalii hormoni despre care o să discutăm
• Rolul hormonilor în controlul apetitului şi al greutăţii
• Rolul hormonilor în controlul greutăţii
• Rolul hormonilor în aspectul pielii şi al fanerelor
• Rolul hormonilor în starea psiho-emoţională
• Rolul hormonilor în fertilitate

Şedinţa 2.

• Cum ne dăm seama că ne aflăm într-un dezechilibru hormonal ce ne impactează mintea şi corpul?
• Tipuri de dezechilibre hormonale, identificarea de „ARHETIPURI”
• Cum influenţează alimentaţia hormonii

Şedinţa 3.

• Corectarea prin alimentaţie a unor dezechilibre hormonale şi „arhetipuri” hormonale
• Alimentaţia în sindromul de ovar polichistic din adolescenţă şi până la senectute
• Alimentaţia pentru predominanţa estrogenică sau deficitul de estrogen, deficienţa de progesteron
• Alimentaţia pentru scăderea în greutate
• Alimentaţia în premenopauză şi menopauză
• Rezistenţa la insulină şi excesul de cortizol
• Alimentaţia şi hormonii tiroidieni

Cursul are loc online, live, pe zoom.us. Vă rugăm să ţineţi cont de data şi ora la care au loc întâlnirile, cursurile nu se înregistrează. Cu o zi înainte de data începerii, veţi primi  un link cu ajutorul căruia veţi accesa cursul pe Zoom.us.