Cursul se va desfăşura săptămânal, în zile de miercuri, în intervalul 19:00-21:00.

Date desfăşurare curs: 7, 14, 21, 28 octombrie şi 4 noiembrie.

***Vârsta minimă de participare: 18 ani.

Care a fost ultima dată când te-ai concentrat cu adevărat pe un singur lucru, fără să verifici telefonul, fără să comuţi între tab-uri sau să simţi cum gândul îţi zboară în mai multe părţi deodată? Poate că nici nu îţi dai seama cât de rar se mai întâmplă să ducem ceva până la capăt fără întreruperi…

Viteza cu care se succed lucrurile şi ritmul în care trăim fac ca mintea noastră să funcţioneze la turaţie maximă. Stimulii care nu se opresc niciodată ne fac să fim permanent în alertă şi să simţim că timpul trece într-o viteză ameţitoare, iar ziua e neîncăpătoare. Dai prompt după prompt unui AI în timp ce răspunzi la un mesaj pe whatsapp şi te gândeşti la ce anume să mănânci diseara — o formă modernă şi oarecum tristă de multitasking, pe care strămoşii noştri n-ar fi înţeles-o şi pe care noi o practicăm fără să fi ales-o cu adevărat. Ajungi acasă epuizat/ă, deşi simţi că n-ai reuşit să faci tot ce ţi-ai propus în ziua aceea. Vrei să citeşti, dar după două paragrafe simţi nevoia irezistibilă să verifici telefonul, fără vreun motiv anume.

Aceasta nu este o slăbiciune, ci efectul cumulat al unui mediu construit să-ţi capteze atenţia în mod deliberat. Reţelele sociale, reclamele, magazinele online, notificările şi algoritmii, toate sunt proiectate să te menţină într-o stare de scanare continuă. Simţi şi tu uneori că mintea îţi seamănă cu un accelerator de particule şi că ţi-e greu să o opreşti chiar şi atunci când pui capul pe pernă? Ei bine, nu ţi se întâmplă doar ţie. Concentrarea autentică, precum orice altă abilitate neexersată, slăbeşte treptat, pe nesimţite. Dar, ca orice deprindere, ea poate fi înlocuită cu alta; cu răbdare, cu exerciţiu şi cu disponibilitatea de a sta cu un singur gând mai mult de treizeci de secunde.

Dacă te regăseşti în cele de mai sus, înseamnă că acest curs este pentru tine. Studiile arată că petrecem în medie două ore pe zi scrollând prin feed-uri, adică exact cât durează o întâlnire de-a noastră. Nu îţi sugerez să renunţi la telefon, dar îţi propun un pic de spaţiu pentru un gând dus până la capăt.

Stuctura cursului

Şedinţa 1 — Cum ne-am pierdut concentrarea?

• Economia atenţiei — tehnologii şi trucuri prin care ne cuceresc platformele
• Modificările neurostructurale induse de suprastimulare
• Multitasking şi gândire profundă

Şedinţa 2 — Lectura ca practică de atenţie

• Lectură individuală
• Discuţie structurată
• Exerciţiu de gândire critică
• Introducerea conceptului de lectură lentă vs. scanare digitală

Şedinţa 3 — Gândire lentă vs gândire rapidă

• Dezbatere de grup
• Exersarea scrierii de mână

Şedinţa 4 — Concentrare prin facilitare vizuală

• Activitate de desen
• Joc pentru răbdare şi logică

Şedinţa 5 — Construirea unei practici personale

• Recapitulare reflexivă
• Practici personale
• Activitate de încheiere: lectură şi discuţii de grup

Sursă foto: pexels