Cum să creăm relaţii autentice şi sănătoase
 

Cursul se va desfăşura săptămânal, în zile de marţi, în intervalul 19:00-21:00.

Unele dintre nevoile noastre de bază sunt să fim văzuţi, să fim ascultaţi şi să fim acceptaţi aşa cum suntem.Nevoia de a avea şi  de a  menţine  relaţii sănătoase este o nevoie fundamental umană.

Necesitatea de a ne simţi în siguranţă este o necesitate primară, mai ales într-o lume în care totul se mişcă şi se schimbă rapid,  iar relaţiile securizante, calde şi primitoare, pot reprezenta o bună modalitate de reconectare atât cu ceilalţi, cât şi cu noi înşine.

Având în vedere contextul ultimilor doi ani, izolarea a reprezentat  un factor de risc în traumatizare, iar dorinţa actuală de conectare cu ceilalţi a crescut.

Un studiu realizat la Harvard pe 75 de ani, a arătat că oamenii  cei mai fericiţi şi sănătoşi sunt cei care au relaţii sănătoase şi durabile. Legăturile sociale solide nu numai că ne menţin vitalitatea şi pofta de viaţă, dar ne  ajută să  trăim mai mult.

 

Vă invităm timp de patru întâlniri să descoperim împreună cum putem crea relaţii autentice, cum le putem menţine şi cum putem să le îmbunătăţim pe unele dintre cele actuale.

Structura cursului:

1. Ce reprezintă o relaţie autentică pentru noi? Conturare, definire şi claritate personală. Aşteptări versus realitate. Care sunt nevoile de bază. Ce este important şi ce suntem dispuşi să negociem. Conexiuni hrănitoare.

2. Cum comunicăm dintr-un spaţiu de adevăr personal. Crearea unui cadru securizant şi comunicare asertivă. Înţelegerea nevoilor mele, cât şi ale celuilalt. Instanţele psihice folosite în comunicare. Cum să cooperăm cu situaţiile neplăcute şi emoţiile din jurul acestora.

3. Comunicarea cu persoanele dificile. Factori de risc şi tehnici ajutătoare. Identificarea factorilor cu potenţial abuziv. Ce merită să păstrăm şi să dezvoltăm. Eficacitatea cuvantului “nu”. Cum navigăm printre conflicte.

4. Îmbunătăţirea şi creşterea relaţiilor cu persoanele importante pentru noi. Cum setăm limite personale. Cum aplicăm graniţe sănătoase. Cum le menţinem.Unde merită să investim – responsabilitatea mea şi responsabilitatea celuilalt.Lucrul cu relaţii specifice. Sugestii şi propuneri viitoare.

Acest curs este pentru tine dacă:

  • doreşti să înveţi modalităţi constructive de comunicare în relaţiile actuale;
  • vrei să îţi faci noi prieteni şi doreşti să înveţi cum să relaţionezi mai uşor cu persoanele noi;
  • ai nevoie să comunici mai asertiv în relaţiile care reprezintă o provocare pentru tine şi îţi dau bătăi de cap;
  • vrei să stabileşti relaţii cu ceilalţi dintr-un spaţiu de adevăr personal, vulnerabilitate asumată şi autenticitate;
  • vrei să dezvolţi relaţiile existente cu persoanele importante;
  • simţi că stii să comunici bine cu ceilalţi, dar îţi doreşti să afli  modalităţi noi şi eficiente de relaţionare cu cei din jur;
  • eşti pasionat de dezvoltare personală şi îţi place să înveţi despre arta relaţiilor.

Sursă foto – https://www.pexels.com/photo/photo-of-people-smiling-3777920/

Cumpără »

Newsletter

Abonează-te la newsletterul nostru pentru a primi pe email informaţii despre cele mai noi ateliere şi evenimente!