Cursul se va desfăşura săptămânal, în zile de luni, în intervalul 19:00-21:00.

Date desfăşurare curs: 12, 19, 26 octombrie şi 2 noiembrie.

***Vârsta minimă de participare: 18 ani.

Acest curs creează spaţiul pentru mai multă linişte interioară, claritate mentală şi o pauză de la ritmul alert al vieţii de zi cu zi, propunându-şi să readucă atenţia acolo unde începe adevărata echilibrare: în interiorul tău.

Pe parcursul întregului program, descoperi un mix echilibrat de practici somatice, tehnici avansate de meditaţie ghidată (live) şi mindfulness, completat în mod armonios de elemente tradiţionale din Tai Chi, QiGong şi Chair Yoga. Toate practicile somatice sunt profund accesibile, oferindu-ţi libertatea deplină de a le explora în propriul tău ritm, într-un spaţiu sigur şi complet lipsit de presiune.

O componentă extrem de valoroasă a acestei călătorii interioare o reprezintă sesiunile de meditaţii ghidate live. În cadrul acestor momente speciale de linişte completă, te laşi purtat către cele mai profunde colţuri ale sufletului pentru a descoperi resurse interioare nebănuite, acele izvoare de forţă, calm şi claritate care rămân de obicei ascunse sub zgomotul mental cotidian. Ghidarea caldă şi atentă îţi permite să cobori din minte în inimă, facilitând o stare de prezenţă pură în care frica, anxietatea şi agitaţia se dizolvă de la sine.

Pentru a te bucura cât mai confortabil de experienţă şi de mişcarea somatică, recomandăm purtarea unor haine lejere şi comode, care permit corpului să se mişte liber.

Te încurajăm să vii cu o minte deschisă şi cu disponibilitatea de a explora conexiunea dintre minte, corp şi emoţii, într-un spaţiu sigur, relaxat şi fără presiune.

Beneficii

•  Înveţi să îţi simţi corpul ca pe un întreg, reconectându-te la ritmul lui natural.
• Identifici unde „ţii” stresul în mod inconştient.
• Foloseşti mişcări lente pentru a reînvăţa muşchii să se relaxeze complet.
• Eliberezi tensiunea profundă fără efort fizic intens sau transpiraţie.
• Îţi recuperezi claritatea mentală prin ancorarea conştientă în momentul prezent.
•  Îmbunătăţeşti calitatea somnului şi capacitatea naturală de regenerare a organismului.
• Transformi respiraţia într-un instrument activ de gestionare a stărilor de anxietate.
• Descoperi resurse interioare, care au fost dintotdeauna la îndemâna ta.

Sursă foto: pexels