Introducere în MEDITAŢIE: Tehnica Vipassana
 

Vipassana este esenţa practicii meditative în tradiţia Theravada, tradiţia buddhistă originară.

În acest context, Vipassana este cultivarea clarităţii, aspect numit ‘insight’ în adaptările anglofone. Cheia practicii este dezvoltarea capacităţii de a menţine o continuitate în câmpul atenţiei (sati în limba Pali, ‘present moment awareness’ eng.). Putem numi această atenţie “atenţie conştientă”. Un aspect al acestei practici, adaptat în occident pentru gestionarea stress-ului, este cunoscut sub denumirea de “mindfulness” (vezi programele MBSR).

Practica începe prin cultivarea capacităţii de a fi prezenţi cu experienţa corpului, a stărilor afective şi a câmpului mental – în momentul prezent. Această cultivare, însoţită de receptivitate, dă naştere unei viziuni clare asupra naturii experienţei.

Mai mult decât gestionarea stress-ului, practica conduce la starea de claritate şi trezie (vijja vimukti).

Abordare Curs:

Folosind direcţia sugerată de textele Pali, vom dezvolta următoarele teme:

1. Stabilizarea şi clarificarea câmpului mental, cultivarea cunoaşterii folosind cele Patru Constientizări.

2. Cele Trei Caracteristici ale Experienţei (Tri-Lakshana)

3. Cele Patru Adevăruri Nobile. Aplicaţia lor în practica Sattipathana (Catur Ariya Sacca)

4. Detalierea contextului cultivării. Calea cu Opt Ramuri (Attangika Magga)

5. Obstacolele şi depăşirea lor în cursul practicii. (Panca Nivarana, Panca Bala)

6. Cultivarea Dragostei Universale (Metta Bhavana)

Structura Programului:

  1. Instrucţiuni de meditaţie, meditaţie parţial ghidată: 45 min.
  2. Prezentare /Q&A: 60 min.
  3. Meditaţie în linişte: 15 min.

 

Partener media:


Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul nostru pentru a primi pe email informatii despre cele mai noi ateliere si evenimente!