Antrenarea Memoriei prin tehnici de teatru
 

Multitasking-ul a devenit un mit dorit şi o abilitate căutată prin care angajatul, sau persoana în cauză, este forţat de contextul în care funcţionează să îndeplinească mai multe sarcini simultan, cu iluzia unei creşteri a eficienţei şi a productivităţii.

După cum putem însă descoperi şi prin studii extinse întreprinse în acest domeniu, capacitatea omului de a avea o atenţie distributivă este limitată, în mod surprinzător cei care excelează la multitasking fiind totodată cel mai uşor de distras şi cu cele mai mari probleme de concentrare. Adevăratul multitasking se pare că este de fapt un ,,task switching”, o deplasare (conştientă sau inconştientă) a atenţiei de la un punct de concentrare la altul, foarte rapid şi eficient în adaptarea la situaţii diferite.

Ca structură, omul este făcut să evolueze şi să performeze prin repetiţie, şi nu prin alternare; totuşi, mediul de lucru competitiv, supraîncărcat, precum şi ritmul accelerat al momentului prezent ne obligă să încercăm să rezolvăm mai multe sarcini într-un timp scurt şi să reuşim să păstrăm eficienţa într-o acţiune chiar dacă ea este întreruptă şi reluată mai târziu.

Principalele instrumente pe care le putem folosi într-un asemenea proces sunt memoria şi concentrarea, două dintre abilităţile cele mai performante în cazul actorilor, de exemplu, care au nevoie să memoreze rapid texte extrem de lungi şi să se poată concentra pe până la şase puncte de atenţie simultan.

Cum vom lucra efectiv:

  • Prin discuţii şi analiză personală asupra experienţelor proprii care au implicat conceptul de multitasking, pentru depistarea dificultăţilor şi punctelor slabe în trecerea de la o problemă la alta
  • Prin exerciţii de antrenare a memoriei, de descoperire a tiparului propriu de învăţare (vizual, auditiv, kinetic, etc.) şi a mecanismelor individuale optime de reţinere a informaţiei
  • Prin jocuri colective şi exerciţii de concentrare, testând mai întâi capacitatea de concentrare într-o situaţie relaxată, apoi în condiţii de presiune (timp limitat, elemente exterioare parazitare – sunete, sarcini suplimentare, etc.)
  • Prin adăugarea unui nou punct de concentrare în mometul în care cele existente nu mai constituie o provocare
  • Prin elaborarea unui set de exerciţii adaptat tiparului propriu al fiecărui participant sau pe grupe restrânse care au acelaşi tipar de învăţare şi îndeplinire a obiectivelor, cu scopul de a facilita alternarea sarcinilor într-un mod atât eficient, cât şi nestresant
  • Prin introducerea şi exersarea unui nou tip de respiraţie, ideală pentru momentele de stres şi supraîncărcare, tehnică ideală pentru a relaxa mintea şi a îmbunătăţi major performanţele de concentrare şi memorizare
  • Prin alternarea exerciţiilor solicitante mental cu exerciţii de relaxare şi elemente de meditaţie

Ce vom obţine în uma cursului:

  • O înţelegere mai profundă şi o analiză mai eficientă a proceselor de gândire, a mecanismelor proprii de gestionare a situaţiilor de criză sau de simultaneitate a sarcinilor
  • O antrenare a controlului emoţional şi mental în contexte de presiune
  • Îmbunătăţirea majoră a atenţiei distributive şi a abilităţii de a alterna rapid sarcinile
  • Înţelegerea şi, apoi, elaborarea proceselor de reconfigurare a obiectivelor propuse iniţial
  • Antrenarea abilităţilor de recuperare a scopului iniţial şi inhibare a scopului prim pentru îndeplinirea următorului punct
  • Îmbunătăţirea memoriei prin concentrare
  • Folosirea diverselor tipuri de concentrare în funcţie de structura mentală şi psihologică a fiecărui participant
  • Depistarea elementelor cu cel mai mare potenţial de stres pentru fiecare personalitate în parte
  • Acumularea unui set amplu de tehnici şi exerciţii pe care cursanţii le vor putea folosi şi după finalizarea modulului, atât pentru memorie, concentrare, cât şi pentru relaxare sau deconectarea de factorii exteriori sau interiori cauzatori de stres

foto: pexels.com

Inscrie-te la acest atelier »

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul nostru pentru a primi pe email informatii despre cele mai noi ateliere si evenimente!